隨著手表種類日益增多，手表款式種類功能也多種多樣?？梢詼y心率的手表在運動過程中可以實時記錄我們心率變化，及時提醒我們調(diào)整運動量和強度，合理運用可以測心率的手表，可以達到事半功倍的效果。

  現(xiàn)代人生活壓力大，健身運動就成為了許多人的減壓方式。心率表，運動愛好者腕間的“讀心”利器。它在運動過程中能夠?qū)崟r準確記錄我們的運動心率，在有目的性鍛煉中，作用非常之明顯。我們都知道運動量越大心跳越快這個簡單的道理，那么，心率手表是如何準確的讀取我們的心率的呢？帶著這個疑問一起走進心率表的“讀心”世界。

  所謂心率表，就是在運動過程中能夠?qū)崟r準確記錄我們運動心率的手表，心率表在有目的性鍛煉中的作用非常之明顯。我們都知道運動量越大心跳越快這個簡單的道理，透過監(jiān)測心率觀察便可帶來運動事半功倍的效果。

心率手表原理解讀：

心動電流測量法

  我們?nèi)梭w每次心跳都會產(chǎn)生心動電流，無線心率胸帶就是這樣一種可以感應(yīng)心動電流的儀器。感應(yīng)器的極片位于胸帶前方兩側(cè)，使用者帶上胸帶后，胸帶內(nèi)的極片采集鍛煉者的心動電流波動幅度，再通過無線傳輸技術(shù)發(fā)送給心率表轉(zhuǎn)化為便于觀察的心跳BPM數(shù)值，目前這個是主流也是比較準確的運動心率測量方法。其原理和心電圖測量原理一致。這種測量心率方法的另外一個優(yōu)點是可以在運動中持續(xù)測量心率。

  無線胸心率帶按感應(yīng)電極類型分又可以分為傳統(tǒng)的硬式心率胸帶 和 新型的柔性織物軟式胸帶。

  硬式心率胸帶采用的是導(dǎo)電橡膠電極塊，嵌在硬質(zhì)塑膠帶上。

  柔性織物軟式心率胸帶采用的是柔性薄膜電極，通過熱壓熔接在柔性織物帶上，特點是十分輕薄，穿戴舒適，減少了運動中胸帶移動產(chǎn)生的摩擦干擾。

光電透射測量法

  光電測量方法是利用血管內(nèi)血液血紅蛋白的吸光度的變化來測量脈搏。手表裝有紅外發(fā)射光束回路和接收反射回路。這種方法測量心率優(yōu)點是非常簡便無需胸帶，但是由于信號極為微弱而非常容易受到外界干擾而造成測量數(shù)據(jù)不準確 而且一般需要安靜的狀態(tài)下測量，不適合運動中持續(xù)測量心率。

  綠光光電測量法是由兩個綠色波長的發(fā)光LED 和一個光敏傳感器組成，位于心率表的背部。其原理是基于手臂血管中的血液在脈動的時候會發(fā)生密度改變而引起透光率的變化。發(fā)光LED 發(fā)出綠色波長的光波，光敏傳感器可以接受手臂皮膚的反射光并感測光場強度的變化并換算成心率。綠光光電心率測量完全拋棄了心率胸帶，并可以持續(xù)測量心率，計算平均心率，記錄最大心率，設(shè)置心率報警區(qū)間。

心率表的作用：

1.實時檢測您的心跳數(shù)； 

2.保證運動目的的達到，提供數(shù)據(jù)化的鍛煉結(jié)果； 

3.將減肥、強身計劃達到事半功倍的效果； 

4.有效判斷您的運動是否超過心臟及身體的負荷，避免意外發(fā)生； 

5.監(jiān)控運動強度，防止運動不足或過度，減少肌肉的拉傷和酸痛； 

6.與您相伴，提醒您去鍛煉； 

7.測試您的身體健康狀況，使您的鍛煉效果更加可視化。